양산시는 유산소 운동과 근력운동을 병행하고, 영양 지도까지 체계적으로 관리해 주는 비만예방관리 프로그램인 ‘나 혼자 뺀다’와 근력운동 프로그램인 ‘근테크’를 2월부터 11월까지 운영한다고 밝혔다.

‘나 혼자 뺀다’는 BMI 25 이하 또는 체지방률 남성 20%, 여성 27% 이상인 20세 이상 60세 미만 양산시민이면 누구나 참여 가능하고,‘근테크’는‘나 혼자 뺀다’등록자를 제외한 20세 이상 양산시민이면 참여 가능하다.

신청자는 2.17.(월)부터 7.25.(금)까지 등록 가능하며, 사전 설문조사와 체성분 측정 및 혈압·혈당검사를 받고 12주 동안 식생활 및 신체활동 관리를 스스로 실천하면서 보건소와 함께 대면교육(6주 과정) 및 SNS 활동을 수행해 ‘체지방 1% 감량’, ‘근육량 1% 증가, 악력 10% 증가’목표를 달성하면 건강관리용품을 제공받는다.

또 신체활동 활성화 및 동기부여를 위해 프로그램 종료 후 체지방률, 근육량 우수 개선자 대상으로 온누리상품권 1만원권을 제공할 예정이다. 프로그램 참여 방법은 양산시보건소 1층 통합건강증진실(☎392-5156~5158)로 전화 문의 후 방문하여 체성분 측정을 하고 등록하면 된다. 

보건소 관계자는 “체성분 측정과 전문가 상담을 통해 본인 체형에 맞는 운동프로그램에 참여하여 체지방을 줄이고, 근육량을 증가시켜 시민들의 만성질환과 근골격 질환을 예방에 기여하고자 한다”고 말했다.